Herkese merhaba,
Bir çok insan hayatından memnun değildir. Hayatını değiştirmek ister ama nereden başlayacağını, ne yapacağını bilemez. Bu konuda size bir kaç fikir vermek istiyorum. Bu yol biraz meşakkatli biraz zorlayıcı olsa da hedefe ulaşmak ve mutlu olmak için denemeye değerdir. Çabalayarak yaptığınız her işin sonu sizin kendinizle gurur duymanızı sağlayacaktır.
Ajanda/Günlük tutmak:
Günlük tutmak genelde herkesten duyduğunuz bir tavsiyedir. Bir şeyi ne kadar sık duyuyorsanız ona kulak vermenizi tavsiye ederim. Günlük yapacağınız işleri yazmak, özel hayatınızla ilgili içinizi dökmek sizi rahatlatacaktır. Her gün iç dökmek olmasa da arada bir, haftada bir sıkıntılarınızdan veya mutluluklarınızdan bahsetmek size iyi gelecektir. İki ajandayı ayrı ayrı tutabilirsiniz özel ayrı, günlük veya haftalık ayrı gibi tamamen size kalmış. Daha düzenli, organize olmanızı sağlayıp, zamanım yok dediğiniz bir çok şey için aslında zaman yaratabileceksiniz. İnsanlar artık bu kadar şeye nasıl yetişebildiğinizi merak edecektir.
Bir yıl sonra açıp okuduğunuzda aslında o problemlerin zamanla nasıl azaldığını, artık o gün kadar acıtmadığını farkedeceksiniz. Mutlulukların ise gülerek hatırladığınız anılar olarak kalması harika değil mi?
Düzenli kitap okumak:
Belki zaten kitap okuyan birisiniz. Bu madde bana göre değil diyebilirsiniz bu yüzden ‘düzenli’ kelimesini kullandım. Bazen çok sık kitap okuyorsunuz ard arda bazen ile bir kitabı yanınıza alıp her yere onunla gidiyor ama hala ilerleyemiyorsunuz. Bu sizi kitap okumaktan soğutur. Küçük hedefler koyabilirsiniz. Örneğin, her gün sadece 50 sayfa. Her gün 50 sayfa kitap okursanız hem düzenli bir şekilde kitap okursunuz hem de bunu yapmaktan sıkılmazsınız. Hadi hemen kitaplarınızı sipariş etmeye başlayın.
Televizyonu/Sosyal medyayı azaltın:
Günümüzde en çok zaman diliminin ayrıldığı yer maalesef. Bunu azaltmak da kendinize yapacağınız en büyük iyiliktir. Bunun yerine belgesel izlemek sizi her zaman geliştirir, bilginizi artırır. Size bir olayı farklı pencereden bakabilmeyi sağlar. Bir sonraki yazımda size çok sevdiğim faydalı belgeselleri paylaşmak istiyorum. Tedx konuşması izleyebilirsiniz. Farklı insanların da fikirlerini duymak bir çok sorunuza da cevap bulmanızı sağlar. Bu demek değil ki hiç izlenmemeli, arada kendinize off günü yapabilirsiniz belki ama düzeninizi bozmamalısınız. Zaten gündüz kuşağı programları, moda, tartışmalı yemek programları sadece psikolojinizi bozar, size insanlara kötü davranmayı bencil olmayı öğretir. Öğrendikçe, farklı pencerelerden hayata bakabildiğinizde değişime de hazır hissedeceksiniz.
Meditasyon/Yoga yapmak:
Kafamızda sürekli akan bir trafiğin içinde boğuluyoruz. Yarın işim/okulum var. Ya bu dersi geçemezsem, ya toplantıda konuşamazsam, bu işimi bitirmem gerekiyor gibi gibi bir sürü düşünceden arınarak ‘an’ da kalmanızı sağlar. An da kalmak gerçekten bir nimettir. Siz bir şeyleri daha o gün gelmeden düşündüren şey bilinçtir. Buna gerek yoktur. Çünkü o gün daha gelmedi. Yarın olduğunda düşünmelisiniz, siz şu anı yaşıyorsunuz. Bu yazıyı okurken bile sadece yazıya odaklanamıyoruz bazen. Aklımız belki iki gün önce yaşanan tatsız bir anı da kaldı. Halbuki dün, dünde kaldı. Yaşandı ve bitti. O günleri tekrar düşünmek size bir şey kazandırmayacak. Mental olarak şu andasınız onu yaşayın onu tecrübe edin ve geçin, çünkü o da geçmişte kalacak ve siz o anı anda yaşamadığınız için yine geçmişi düşüneceksiniz. Bunun en iyi yolu meditasyon veya yogadır. Bu gibi çalışmalar nefesinize odaklanarak kendi kendinizle baş başa kalmanızı sağlar.
Unutmayın, alışkanlıklar sık sık tekrarlanarak kazanılır. İster 21 gün, ister 5 gün kuralını uygulayın. Yeter ki isteyin, başarmak daha kolay olacaktır.
Hepinize güzel bir hafta diliyorum. Gelecek yazıda görüşmek üzere
Yorumlar